膝関節の施術に当たる頻度は腰痛と同じくらい多いです。

とくに女性では膝関節の変形が強く生じやすく、人工関節を入れなければいけない人も多いです。

私はなるべく手術しないでも
生活していってほしいと思っていますが、

やはり
変形が強すぎるとさすがに、
施術に難渋してしまいます。

膝の痛みを訴える人は
痛みの程度は大小ありますが

必ず、

"筋力低下″

が根底にあります。

若い女性でも同じです。


そこを改善しないことには膝が外側へグラグラ動揺して
しまうのを防ぐことが出来ません。

この膝の動揺「外側動揺」に関する
超重要な筋肉たちを紹介しますので、
ぜひそこの筋肉に気を付けたセルフケアに挑戦してみてください。

その筋肉たちとは・・・

・　腸腰筋
・　殿筋
・　内側ハムストリングス
・　内転筋
・　多裂筋

この５つは必ず筋力をみてほしいですね。

特に内転筋と内側ハムストリングスは
直接、外側動揺に関与しています。

細かい作用の説明は別の機会に譲るとして


筋肉が固くなるときは、
"弱くなった筋肉の作用の代償″
として過緊張になることが多いです。

これらの筋肉が改善することで
膝周囲の筋肉がリラクゼーションを
得ることがほとんどです。

是非セルフケアに活用してみてくださいね！


自分で改善する
セルフケアのご指導もしております

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